广贸教育集团早会:如何成为办公室里最健康的仔

2020-05-05

5月4日,为了提高员工的幸福感,加强办公室的健康意识,提高工作效率,广贸教育集团召开了会议主题为《办公室的健康小常识》的周一早会,由人力行政中心的徐红玲主任为大家分享。

会上,徐主任强调:拥有健康的身体才能造福社会,拥有健康的身体才能有更加幸福美好的明天。而我们办公室一族常年坐办公室,很少活动,到最后很多人都难逃疾病的折磨,比如颈椎痛、腰痛等。因此,了解一些办公室健康小常识非常必要。

徐主任从七个方面向大家详细解说了办公室健康小常识:(1)健康早餐有要求;(2)健康喝水有行程;(3)减少辐射有妙招;(4)保护视力有高招;(5)预防鼠标手有绝招;(6)减轻肌肉酸痛有快招;(7)办公室健身操。

一是健康早餐有要求:一日三餐中,早餐是最为重要的。徐主任建议,早上7点到9点是早餐的最佳时期,既不会发胖也可以提供一天的营养,不能空腹喝牛奶,要仔细的“嚼”牛奶。

二是健康喝水有行程:民以食为天,食以水为先。徐主任建议,每天隔2至3个小时要喝一次水,每天至少保证2500毫升的摄水量。

三是减少辐射有妙招:辐射也成为办公室一大“污染源”,要想逃离辐射,可以常喝绿茶、常洗脸、摆放一盆水和植物,以及尽量使用液晶显示器。

四是保护视力有高招:办公室的人群整天面对电脑,视力疲劳是大家都困惑的问题。保持适当的距离和合适的屏幕亮度,避免屏幕反光及备好眼药水,注意用眼卫生,基本上视力疲劳问题就迎刃而解了。

五是预防鼠标手有绝招:鼠标手已经成为电脑一族的通病,如何预防鼠标手呢,徐主任提到,使用鼠标的时候,避免固定机械的重复活动,不要用腕力而靠臂力,注意敲击的力度,购买合适的鼠标腕垫。

六是减轻肌肉酸痛有快招:由于长时间保持固定的坐姿,从而导致肌肉酸痛。那么保持正确的坐姿,经常做脖子前后左右运动就显得尤为重要了。

七是办公室健身操:除了注意以上的健康小常识,一套有效的办公室健身操是非常有必要的。徐主任结合动态图,向大家展示了一套包含手部运动、背部和肩部运动、头部和颈部运动、伸展运动的健身操,参会人员也在现场开始借助动态图模仿健身操,场面十分活跃。


只有知晓了办公室的健康小常识,才能在维护自身身体健康的同时,进行高效的工作,徐主任的这次分享对于广贸教育集团的全体员工来说是非常有用的。相信经过这次分享,广贸人的工作效率会有显著的提高,身体会更加健康,幸福感会更加强烈!

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